od czego

[...] ta wersja, jak i martwy ciąg z podwyższenia mogą być kontuzjogenne, jeśli ktoś ma słabą mobilność stawu skokowego, ograniczenia dotyczące kolan i stawu biodrowego, wskutek czego nie potrafi zejść do pełnego przysiadu bez nadmiernej kompensacji w odcinku lędźwiowym i/lub piersiowym ("koci grzbiet"). Jeśli masz problem z przysiadami olimpijskimi, [...]

[...] masę 2948 kcal. Aby schudnąć 2348. Także proszę o rady co dalej robić. Cały czas jadłem 3100-3200 kcal. Dodać do tych treningów jakies aeroby czy uciąć kcal ? Nie wiem od czego zacząć. /SFD/2021/5/21/a5728aef56164bc28eda3a0474794d28.jpg Zmieniony przez - Chrusciik w dniu 2021-05-21 14:36:32 Zmieniony przez - Chrusciik w dniu 2021-05-21 [...]

[...] korzystajace z farmakologii, aby zmaksymalizowac dzialania dietetyczne i treningowe, korzystaja dodatkowo z eaa przed i w trakcie treningu, a po zazwyczaj rowniez juz idzie odzywka bialkowa. wiec pytanie czego Ci tak naprawde potrzeba:-) u mnie EAA leci na treningu w kreatyna, ba, cytrulina i czasem z carbo, po treningu wpc z platkami

[...] z magii, staje się możliwe do poznania, opisania i przełożenia na zapis liczbowy, matematyczny. Możliwe staje się ujęcie tego we wzór. Dlatego czymś absolutnie trwałym, z czego rezygnować nie możemy, jest logika i jej zasady, za pomocą czego, możemy badać inne dziedziny życia. A wielkim plusem z "rozszyfrowania tajemnic" jednej dziedziny, na [...]

Tylko redu , w sumie szybko .... szybko zalejesz się smalcem. Ja od początku roku przytyłem ok 6-6,5 kg z czego może czysty mięsień będzie połowa nie wiem . A mamy koniec maja. Czyli waga rosła ok 1.2 - 1.3 kg na miesiąc +/-. Zaraz minicut i zobaczę co będzie po .

[...] końcu nigdzie mi się nie spieszy ;-) Kilka błędów dietetycznych w ciągu dnia zemściło się wieczorem ... i mści się nadal. Muszę sobie jak Dekalog wbić do głowy co mi wolno a czego nie. Pozostało zrobić codzienną, od przedwczoraj, gimnastykę pośladkowych, pasma i zginaczy, wciąć szałer z Fuji, obejrzeć Zaginionego w akcji %-) i lulu. [...]

[...] i później stanęło i czas wyszedł jak zawsze czyli blisko godziny %-) Trening przyjemny. Kolarski zacząłem od symbolicznego ciężaru, ale też zdecydowałem się na 12 powtórzeń, czego chyba w życiu nie robiłem %-) Ruskie- dawno nie było ;-) /SFD/2021/5/20/62dabd88f34b433c92afe54e2a647ff2.jpg "Pół kaloryfera" %-) [...]

[...] rekord o 30 kg, a przy tym ciężarze odczuwałem już trudności w dopchnięciu biodrami w ostatniej fazie przysiadu. Filmik wrzucę w weekend. Klatę robiłem wczoraj, nie wiem z czego wynikał problem ale łokieć zaczął dość mocno boleć i 130 kg jestem w stanie zrobić bez odrywania tyłka ale pod więcej nie podchodziłem. Może zawiniła rozgrzewka, może [...]

[...] i mu odpisywałem coraz bardziej zdawkowo, praktycznie cały czas powtarzając to samo. Po co takie akcje robić? Robi sobie zbiór konwersacji i później opublikuje z kim do czego doszedł. Cały czas miałem wrażenie, że rozmawiam z jakimś gowniarzem nazywajacym tak innego gowniarza. Zmieniony przez - ManMachine w dniu 2021-05-20 08:14:57 [...]

[...] i mu odpisywałem coraz bardziej zdawkowo, praktycznie cały czas powtarzając to samo. Po co takie akcje robić? Robi sobie zbiór konwersacji i później opublikuje z kim do czego doszedł. Cały czas miałem wrażenie, że rozmawiam z jakimś gowniarzem nazywajacym tak innego gowniarza. Zmieniony przez - ManMachine w dniu 2021-05-20 08:14:57 [...]

[...] waga skłamała i było z 95-96kg xD) Drogi dzienniczku... Od dwóch dni coś ciężko na żołądku ale tutaj tez zwiększenie spożycia wody nie pomaga wiec ciężko stwierdzić od czego, pod wieczór już spoko wiec liczę, ze to jedynie jakieś zmęczenie materiału lekkie i od jutra bedzie git :). Waga cały czas dość wysoko choć forma troszkę lepiej [...]

[...] „Och, jestem w UFC”. Ja nie jestem zadowolony tylko z tego, że jestem w UFC. Poświęciłem zbyt wiele pie***ego gówna. Nigdy nie miałem innej pracy. Nigdy nie robiłem niczego innego w moim życiu. Przeszedłem przez piekło i dotarłem do tego punktu. Nie jestem przygotowany w żaden sposób, w formie, aby zrobić jakikolwiek krok w tył. W [...]

[...] gryczaną prażoną(400g przed ugotowaniem), moim pytaniem jest czy można ją przedawkować? Zdaje mi się że jest o wiele bogatsza w składniki mineralne od ryżu białego. Do czego zmierzam, od 2 dni mam lekkie i nieustanne uczucie prądu w palcach prawej dłoni, trochę mnie to niepokoi i szukam różnych przyczyn, dodam że dwa dzień przed zauważeniem [...]

Czkawka jest spowodowana mimowolnymi skurczami przepony - mięśnia, który oddziela klatkę piersiową od brzucha i odgrywa ważną rolę w oddychaniu. Ten mimowolny skurcz sprawia, że struny głosowe zamykają się na bardzo krótko, co powoduje charakterystyczny dźwięk czkawki. Niestety zdarzają się osoby bardzo podatne, a czkawka bywa dla nich prawdziwą [...]

Kup poszczególne półprodukty i komponuje samemu pod swoje cele i potrzeby w danym dniu . W zależności od tego czego bardziej potrzebujesz to tak dawkujesz ( pompa ,skupienie ,pobudzenie itp ) Też tak robię, że kupuję produkty solo i miksuję sam, bo tak wychodzi najbardziej ekonomicznie.

Kup poszczególne półprodukty i komponuje samemu pod swoje cele i potrzeby w danym dniu . W zależności od tego czego bardziej potrzebujesz to tak dawkujesz ( pompa ,skupienie ,pobudzenie itp )

[...] na końcówkę masy oral w iniekcji, zamiast tego Testa base, w planach był Antek w iniekcji ale z racji tego że ciężko go dostać może będzie jednak Meta w iniekcji, ale do czego zmierzam:-D Testował ktoś Metę od Ionsa? Sam bazowałem na Ionsie długi czas i złego słowa nie powiem, ale te 100mg/1ml wydaję się podejrzane%-) Wiem że to nie temat to [...]

[...] 4X12-15 SERIA ŁĄCZONA F1 MARTWY CIĄG 3x8** G1 UGINANIE MODLITEWNIK MASZYNA HAMMER 4X20 H1 DESKA 2X60S (PLANK) Komentarz: Dołożone tam gdzie trzeba, nawet było za lekko więc czego chcieć więcej. Od poniedziałku zmiana treningu z 5 jednostek na 4 jednostki treningowe, muszę złapać trochę świeżości. Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2021-05-18 [...]

Czuje się ok ;) Ale ciągle mi za mało :D bo na początku zacząłem ćwiczyć bardziej intensywnie bo nie wiedziałem od czego zacząć. A duzo wcale nie znaczyło dobrze. Teraz mam mniej wymagające treningi i nie wiem czy nie za mało ale zobaczymy jak forma będzie szła. Myślę żeby zmienić tzn pull 1 i pull 2 mam wyciskanie na ławce poziomej 4x8 i nie wiem [...]

[...] Changa. Naukowcy z tego zespołu poddali stewiozydy obróbce mikrobiologicznej, jaką te przechodzą naturalnie po spożyciu na skutek kontaktu z mikroflorą jelitową, w efekcie czego otrzymali 19 związków pochodnych. Jak się okazało, 6 z nich aktywowało właśnie receptory androgenowe, z czego jeden nieznacznie słabiej, zaś pięć – znacznie silniej od [...]